Usar celular em banheiro aumenta em 46 % risco de hemorroidas

por Redação 27/11/2025 10:30

Um estudo recente da PLOS One mostrou que levar o celular para o banheiro pode aumentar em 46% o risco de hemorroidas. Pesquisadores acompanharam 125 adultos e descobriram que quem usa o smartphone sentado no vaso fica ali muito mais tempo do que o necessário, aumentando a pressão sobre o assoalho pélvico e sobre as próprias hemorroidas.

Hemorroidas são estruturas naturais do corpo, mas podem se tornar dolorosas quando sofrem pressão excessiva. Os sintomas vão de coceira e ardência a sangramentos. Apesar do incômodo, muitas vezes são evitáveis com cuidados simples.

Especialistas recomendam limite máximo de 5 minutos no vaso. Se nada acontecer, é melhor levantar e tentar novamente depois. Outra orientação é deixar o celular de lado. Uma dica citada é a regra dos “dois TikToks”: depois de dois vídeos, pergunte a si mesmo por que ainda está sentado ali.

A postura também faz diferença. Manter os joelhos mais altos que os quadris, usando um banquinho, facilita a passagem das fezes. A alimentação tem papel central. Consumir mais fibras ajuda a amolecer as fezes e reduz o esforço, diminuindo o risco de crise.

Embora o tema ainda seja tabu, as hemorroidas são extremamente comuns e afetam mais da metade dos adultos em algum momento da vida. Pesquisas recentes mostram até predisposição genética.

O uso excessivo de smartphones no banheiro tem sido observado principalmente entre jovens. Na Alemanha, mais de 80% das pessoas entre 25 e 34 anos admitem levar o celular ao banheiro. Alguns especialistas desconfiam que a distração prolongada contribui para o aumento de casos em faixas etárias mais novas.

Mesmo assim, médicos lembram que o principal fator de risco continua sendo o esforço durante os movimentos intestinais. Uma rotina mais ativa, alimentação rica em fibras e menos tempo sentado no vaso já ajudam bastante na prevenção.